如今时代，上班族工作压力大，生活不规律，他们总会碰上失眠的问题，晚上失眠不仅影响上班族白天的工作效率，还会给上班族的身体健康造成威胁，吉林中山医院的专家介绍，上班族总是出现失眠情况，可以在日常生活中做一些调整，如果情况严重或失眠问题对上班族造成困扰，还应尽早到院治疗。

　　上班族总是失眠怎么办?专家提出一些生活中的温馨建议：

　　领先，一定在起床后一小时内吃早餐，尽量避免吃含糖谷物，较好多吃蛋白质和全谷物;

　　第二，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几根本不解决你的问题;

　　第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜;

　　第四，摄入咖啡因后一般30起效，因此建议咖啡党早上只喝一杯咖啡，到开始工作时再来一杯咖啡，但下午3点后不要再喝咖啡，以保证当晚好眠;

　　第五，开工后先搞定最难的工作。

　　温馨提示：建议人们能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线进行咨询，您也可以拨打电话17743482632，祝您轻松入眠。