为什么会经常失眠

 在我们的生活中,许多人经常患有失眠症,失眠会严重损害人们的身体,精神和心理。 因此,在正常生活中要更加注意预防。 那么,为什么我们经常会失眠呢? 这里我们来看一下。

  1.身体因素可能导致失眠:一半以上的慢性失眠患者患有原发性睡眠障碍,包括呼吸困难和睡眠时间歇性肌肉抽搐。 劳累过度的身体或身体疾病,例如疼痛,皮肤瘙痒,咳嗽,心脏病,喘息,呕吐,腹泻等

  2.环境原因可导致失眠:由于工作或生活的变化,身体不适应导致失眠。

  3,睡前服用兴奋性饮料:睡前服用兴奋性饮料(酒精,咖啡,浓茶),药物(利他林,苯丙胺,咖啡,麻黄碱,人参)和吸烟也是造成失眠的原因。 此外,戒断期间也可能引起失眠,例如戒酒者戒酒。

  4.精神原因可引起失眠:睡觉前需要放松身心,兴奋和焦虑容易导致短期失眠,主要表现为入睡困难。 抑郁或焦虑很容易导致失眠。

  5.生活方式的改变会导致失眠:生活方式的改变引起的睡眠问题也很常见。 例如在入睡前喝咖啡或茶,抽烟,太饿或太饱,睡觉前进行剧烈的体育锻炼以及白天小睡。

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