怎样保持乐观情绪?在当今社会，我们的生活水平虽然提高了，但是生活工作压力也是越来越大，长期高强度的生活工作是最易患上抑郁症这种心境障碍性疾病的，长期出现抑郁情绪对身心健康危害很大，吉林中山医院精神科的专家表示，保持乐观的情绪是对抗抑郁的关键，下面就详细了解一下保持乐观情绪的方法。

　　怎样保持乐观情绪?主要方法有以下几种：

　　方法一、多加锻炼身体

　　运动可以使人产生化学和心理上的变化，可改变人们血中的荷尔蒙含量，并可改变植物神经系统。运动还会使人产生一种完成感以及控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　方法二、注意保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　友情提示：吉林哪个医院治抑郁比较专业 怎样保持乐观情绪?以上就是相关介绍，相信您看完后也已经有了一定的了解。如果您对于抑郁症还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线进行咨询，您也可以拨打电话0431-87630594，祝您早日摆脱抑郁症困扰。