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晚上总是很晚才能睡着是什么原因？

2019-12-18

现在越来越多人的因为各种各样的压力晚上出现了睡不着的现象，晚上睡不着直接就是影响第二天的精神状态，还会影响到了情绪的好坏，那么晚上总是很晚才能睡着是什么原因，权威失眠专家详细的告诉我们： 环境的原因： 环境的原因影响正常的睡眠是很多人失眠的...
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定时作息安眠疗法！

2019-12-17

研究显示，作息时间不定的人，易患失眠症。白天班及夜晚班不时地交替着的人常有睡眠的困扰。日夜经常颠倒的作息，可能产生类似坐飞机时差的疲倦，且可能使睡眠机制产生故障。所以对于有失眠症状的人，治疗 之道就是要避免白天及夜晚的轮流制。应固定白天或夜...
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失眠居室环境疗法治疗失眠

2019-12-17

失眠有可能由居室环境引起。当您进入卧室后，仍感到紧张及焦虑，说明神经系统仍处于淸醒状态。这时不良的居室环境，很快地也加入干扰睡眠的战线，使您更加难以入眠。所以医生说要想有良好的睡眠，必须营造一个利于睡眠的环境的外部环境。 (1)卧室的摆设，用...
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你知道的治疗孕妇失眠的好方法有哪些？

2019-12-16

女性怀孕是家庭里边的头等大事，什么事情读得顺着她的心思来，可有时候失眠往往要逆着来，让怀孕女性焦急不安，也让家人着急担心。那么孕妇失眠该怎么办呢?接下来就为大家推荐几种中医治疗失眠的好方法。 治疗孕妇失眠的好方法如下所示： 一、八宝酿梨 原料...
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这些家常菜有助你消除失眠你了解吗？

2019-12-16

饮食的重要性大家都非常的清楚，饮食的功效是大家都不能轻易忽视的，在冬季里，大家很容易出现失眠症状，那么，大家要如何来治疗好这个失眠症呢?在这里就为大家推荐一些家常菜助你消除失眠。 看家常菜助你消除失眠 1、小麦红枣猪脑汤： 猪脑100克，小麦30克...
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失眠吃什么食物好？

2019-12-14

失眠吃什么好?失眠是指不充分的睡眠或不的睡眠，并不意味着失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。很多食物可以人们的睡眠，比如牛奶、百合、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜等都有促进睡...
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